1 あなたの体が本当に空腹であるかどうかを認識することを学びます。体の空腹信号に注意を払うことで、食べ過ぎや退屈を避けることができます。お腹が空いているかどうかわからない場合は、最後の食事をいつ、どれだけ食べたかを考えてみてください。最後の…
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